Buteyko-ademhalingstechniek
Er zijn veel ademhalingstechnieken, en op deze pagina deel ik er één die voor veel mensen een fijne ingang kan zijn: de Buteyko-ademhaling. Deze oefening kan helpen om je adem rustiger te maken en je systeem uit de voortdurende alertheid te halen. Daardoor kan er meer ontspanning ontstaan in je lijf en zakt de spanning vaak wat sneller.
Zie dit filmpje als inspiratie. Misschien volgen er later meer technieken, maar voor nu is dit een mooie eerste stap om te onderzoeken wat jouw lichaam helpt.