Ademhaling
Buteyko-ademhalingstechniek Er zijn veel ademhalingstechnieken, en op deze pagina deel ik er één die voor veel mensen een fijne ingang kan zijn: de Buteyko-ademhaling. Deze oefening kan helpen om je adem rustiger te maken en je systeem uit de voortdurende alertheid te...
Muziek
Muziek is een heel groot goed in mijn leven. Ik heb daar veel steun uit gehaald en ook kracht. Als ik mijn gedachten niet kon stil krijgen, ging ik zingen in mijn hoofd. Deze muziek raakt, verstilt en zet aan. Ik hoop dat het jou ook inspireert.
Meditaties
Meditaties voor zelfheling In moeilijke periodes hebben meditatie en geleide visualisaties mij vaak geholpen om uit de onrust van mijn hoofd te komen en weer ruimte te voelen in mijn lijf. Juist in die tussenlaag, waarin je niet helemaal wakker bent maar ook niet...
Boeken ter inspiratie
Boeken die mij hebben geïnspireerd Sommige boeken komen precies op het juiste moment. Ze geven woorden aan iets wat je al voelde, zetten je aan het denken of openen een andere kijk op jezelf en het leven. Op deze pagina deel ik boeken die mij hebben geraakt, verdiept...