Meditaties voor zelfheling
In moeilijke periodes hebben meditatie en geleide visualisaties mij vaak geholpen om uit de onrust van mijn hoofd te komen en weer ruimte te voelen in mijn lijf. Juist in die tussenlaag, waarin je niet helemaal wakker bent maar ook niet slaapt, kan er van binnen iets verschuiven. Je systeem krijgt dan de kans om spanning los te laten, te herstellen en zich opnieuw te ordenen.
Op deze pagina deel ik meditaties die mij zelf hebben geholpen en die ook voor jou van waarde kunnen zijn. Denk aan geleide meditaties, verstillende oefeningen en bijvoorbeeld de ho’oponopono-meditatie. Niet omdat er één snelle oplossing is, maar omdat dit momenten kunnen zijn waarin je lichaam en onderbewuste weer even samen kunnen werken.
Voor veel vrouwen is een geleide meditatie een fijne ingang. Die is vaak makkelijker dan in stilte zitten of alleen muziek luisteren. Zie deze meditaties als een uitnodiging om te onderzoeken wat jou helpt, op jouw moment en in jouw tempo.