Voelen zonder jezelf te verliezen.
Je voelt niet te weinig. Je hebt geleerd om gevoelens snel weg te denken, op te lossen of opzij te zetten.
Dichtklappen. Overspoeld raken. Ineens leeglopen terwijl je dag nog niet eens half voorbij is.
Het lijkt willekeurig. Maar dat is het niet.
Je wilt iets, maar doet het toch niet. Je stelt uit, past je aan of kiest opnieuw voor wat vertrouwd voelt. Terwijl je weet: dit is niet wat ik echt wil.
Dat is geen onwil. En het betekent ook niet dat je geen discipline hebt.
Je lichaam reageert op iets wat jij nog niet begrijpt.
Jouw autonome zenuwstelsel scant namelijk de hele dag of een situatie veilig is. Razendsnel. Nog voordat jij erover hebt kunnen nadenken.
Dat verklaart waarom je soms ineens dichtklapt, opgejaagd raakt, gaat pleasen, boos wordt of nergens meer toe komt.
Emoties geven je informatie
In deze training leer je op een andere manier naar emoties kijken.
Niet als iets dat weg moet, opgelost moet worden of onder controle gehouden moet worden. Emoties zijn signalen. Ze laten zien wat er in jou gebeurt en wat jij nodig hebt.
Je ontdekt wat er gebeurt wanneer gevoelens lange tijd geen ruimte krijgen. Je leert waarom overdenken geen karaktereigenschap is, maar een manier kan zijn om jezelf te reguleren.
Misschien ben je gewend om alles te analyseren. Je zoekt verklaringen, probeert problemen op te lossen en denkt steeds een stap vooruit. Dat heeft je waarschijnlijk veel gebracht.
Maar denken kan ook een manier zijn geworden om niet te hoeven voelen.
In deze training ga je begrijpen waarom vastzitten in je hoofd logisch is. Je ontdekt hoe dit patroon is ontstaan en waarom voelen voor jou spannend kan zijn geworden.
Op basis van de Polyvagaaltheorie van Stephen Porges leer je hoe jouw zenuwstelsel werkt.
Geen droge wetenschap, maar heldere uitleg die je direct herkent in je eigen leven.
Je leert:
• waarom je lichaam soms sneller reageert dan je hoofd
• waarom je dichtklapt, uitstelt, overdenkt of jezelf aanpast
• welke informatie er in jouw emoties zit
• hoe je gevoelens kunt toelaten zonder erdoor overspoeld te raken
• wat jij kunt doen wanneer je merkt dat je systeem op scherp staat
Zodat je niet langer alleen denkt:
Waarom doe ik dit toch?
Maar steeds beter herkent wat er gebeurt, wat jouw reactie probeert te voorkomen en wat jij op dat moment nodig hebt.
Een helder 5-stappenplan
Het hart van deze cursus is een logisch vijfstappenplan om weer contact te maken met wat je voelt.
Waarschijnlijk heb je al veel nagedacht, geanalyseerd en verklaard. Maar voelen lukt niet door nog meer te begrijpen.
Vaak wordt te snel gevraagd om bij een emotie stil te staan, terwijl je zenuwstelsel daar nog niet klaar voor is. Dan klap je dicht, raak je overspoeld of schiet je opnieuw in je hoofd.
Daarom leer je eerst herkennen wat er in je lichaam gebeurt. Pas daarna onderzoek je welke emotie zich aandient en wat jij nodig hebt.
Start vandaag met Uit je hoofd, terug naar jezelf
De cursus kost nu €149. Na betaling krijg je direct toegang tot je persoonlijke leeromgeving.
Deze cursus is voor vrouwen die veel begrijpen, maar zichzelf niet meer goed voelen. Die vastzitten in hun hoofd, hun emoties wantrouwen, bang zijn om overspoeld te raken en willen stoppen met zichzelf steeds aan te passen.
In de eerste module laat ik je zien hoe de leeromgeving werkt. Daarna neem ik je stap voor stap mee door de korte lessen en praktische oefeningen.
Je kunt dus vandaag al beginnen.
Ja, ik wil weer leren voelen
- Je hebt onbeperkt toegang tot de cursus.
- Je kunt de cursus zowel via je desktop (computer of tablet) als mobiel volgen. Het is gedeeltelijk een lees- en videocursus. Tijdens de training zijn er werkbladen die je uitprint om op te schrijven.
- Nee, je volgt deze cursus zelfstandig,